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ハーモニー|レッスン 内容|大阪市天王寺区、中央区、谷町九丁目・上本町・玉造・鶴橋・谷町六丁目・四天王寺前夕陽丘・松屋町・長堀橋・日本橋・森ノ宮・今里・緑橋・桃谷・寺田町・天王寺・なんば・心斎橋・天満橋・谷町四丁目・京橋・あべの・堺筋本町・本町の少人数制隠れ家プライベートヨガスタジオ、ピラティス(pilatis)、yogaヨガ教室,ヨガスクール,マットピラティス個人(プライベート)レッスン、骨盤矯正ヨガ、肩甲骨エクササイズ、デトックスヨガ、リラックスヨガ、子宮ヨガ、産後ヨガ、陰ヨガ、陽ヨガ、経絡ヨガを行っており,初心者の方でもご安心です

少人数のこだわり

多人数制だと、ただ単にリズムをとって説明するだけで何をやってるのか理解できずにただ体を動かしているだけということがありがちです。
8~10名くらいを少人数制と言っている所もありますが、インストラクター1名ではしっかりとした指導ができません。
ハーモニーのグループレッスンは少人数にこだわり、目の行き届く範囲(最大4名)でしっかりとした修正を行い密度の濃いレッスンを行っていきます。
初心者の方や経験者の方も安心してご参加頂けます。
友人同士などで貸切も可能です。

ハーモニーのグループレッスン

少人数で、初心者の方でも丁寧に指導します。
身体が硬い方や高齢の方も安心してレッスンが受けられます。
すべてのエクササイズで呼吸を重視するので、レッスン後は気持ちよく、すっきりします。

◆オリジナルエクササイズ
ヨガをベースにピラティスを組み合わせたハーモニーオリジナルレッスンです。
呼吸を重視して、心と体のバランスの調和を目的としたレッスンです。
その日のお客様の要望をお聞きしながら、レッスンを組み立てていきます。

◆骨盤エクササイズ
骨盤の歪みを改善することを目的としたエクササイズです。
続けていくことで、自然と骨盤矯正が行え、背骨・骨盤のゆがみを正して、女性特有の辛い不調を和らげていきます。
産後の骨盤のゆがみにも効果的。
骨盤・背骨のゆがみひどい肩こりや頭痛・腰痛・股関節周りの不調・下半身太りを解消したい方へ特におすすめです。

【効果】
猫背の改善
冷え性やむくみ
骨盤の引き締め
痩せやすい身体を作ることができる
ヒップアップ、下腹・ウエスト痩せ
生理痛の改善

◆肩甲骨エクササイズ
肩甲骨をスムーズに動かすことを目的としたエクササイズです。
肩甲骨周辺には、褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっているといわれていますので、肩甲骨が自由に動くことで、効率のよい脂肪燃焼効果が期待でき、全身のシェイプアップにも効果的といわれています。

【効果】
首、肩こりを解消
冷え性の改善
猫背の改善
バストアップ効果
顔のたるみ(二重あご)解消、フェイスラインのリフトアップ、美肌
背中のぜい肉を引き締めていきます。
呼吸が深くなり、自律神経のバランスが整う
全身のバランスが整い、姿勢が良くなる
腰痛の改善

◆子宮エクササイズ(女性のみ)
凝り固まった子宮を緩めて、骨盤、骨盤底筋群、仙腸関節、股関節など女性にとって非常に大切な子宮まわりの組織を強化させ、骨盤を整え、しなやかな女性らしいからだを目指すことを目的としたエクササイズです。
子宮は女性にとって、ホルモンバランスを整えるという女性らしさを司る重要な器官でそれをしなやかにすることが目的です。

【効果】
PMS、生理痛が緩和する
生理周期を整える
子宮周りが暖かくなる
ホルモンバランスの安定
冷えやむくみ
尿漏れの予防、改善
内臓下垂の予防
臓器脱の予防

◆美ヨガエクササイズ
美脚、美肌、美尻、美しい姿勢、美しい腸など美を目的としたエクササイズです。

◆デトックスエクササイズ
血液やリンパ、腸の流れをよくして、体内の毒素を体外に排出させることを目的としたエクササイズです。
デトックスによって体内の老廃物質を排出することで、余計なむくみをとり、すっきりとした身体になります。

【効果】
むくみ、便秘
疲労回復
老化防止
美肌効果、肌荒れ、くすみ
血液さらさら

◆リラックスエクササイズ
深くゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なレッスンで、高いリラクゼーション効果とストレス解消、精神安定を目的としているエクササイズです。
じっくりと体を緩めながら呼吸もしっかりとするので、リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていきます。

◆ハタヨガエクササイズ
ヨガの流派の中で一番ポピュラーなエクササイズです。
「ハ=ha」は太陽・吸う息、「タ=tha」は月・吐く息を意味し、この二つをポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)を中心に行い、コントロールし、バランスよく調和させることがハタヨガの目的です。

◆ピラティスエクササイズ
ピラティスとは元々、リハビリ目的に考案されたもので、どなたでも行う事のできるプログラムです。
コアを安定させ、しなやかな身体をつくることを目的としたエクササイズです。

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